冷え性はこんなに簡単に治ります！長年悩んでいたのがウソみたい？！冷えない体を手に入れる方法.txt>朝食をしっかり摂らないと冷え性になる？！.txt

あなたは、朝食をしっかり摂っていますか？
朝は忙しく、時間がないからと
朝食を抜いてはいませんか？
食欲がないからと、
朝食を摂らないと冷え性は改善
されませんよ。

冷え性を解消する為には、
体を温めることが必要です。
体を温める為には、体を温める
食べ物を摂る事も大切なのです。
滞った血行を促進させる為に、
五大栄養素の炭水化物、たんぱく質、
脂質、ビタミン、ミネラルを一日三食
バランスよく摂ることが大切なのですね。
朝からそんなにしていられない！
という方も、まずは簡単にでいいのです。
ごはんと味噌汁だけでも
いいのです。

朝食を食べることが冷え性を解消する為の
第一歩なんですね。
それに、朝食をとらないまま
仕事を始めると、
エネルギーが不足し、
力が入らないなんてことは
ありませんか？
睡眠をとっている間に下がった
体温を上げ、体のリズムをつける為にも
必要なのです。
お休みの日など、
少し時間があるときならば
五大栄養素を意識して
バランスがよい食事を
用意し、ゆっくりと
味わって食べていただきたいですね。